Положительные эффекты лежания на валике после тренировки
Лежание на валике после интенсивной физической нагрузки является эффективным способом восстановления и релаксации для мышц и суставов. Это простая, но очень полезная практика, которая помогает снять напряжение, сжатие и усталость после тренировки.
Это ЯПОНСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ Сотворит ЧУДЕСА с ВАШИМ ТЕЛОМ
Как правильно лежать на валике для спины и для правильной осанки
30 дней лежала на валике для спины.
Как и Почему НУЖНО Прокатываться на ВАЛИКЕ? Миофасциальный Релиз! ЛУЧШАЯ Разминка!
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Валик для спины - польза или вред? Здоровый позвоночник. Елена Плужник: Отвечаю на ваши вопросы
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
Как ПРАВИЛЬНО лежать на валике! Важнейшие нюансы, которые УПУСКАЮТ. Упражнения до и после валика.
Никогда не лежи на валике для спины ТАК