Как проснуться в 7:30 и быть полным энергии: проверенные советы
Узнайте, как проснуться в 7:30 утра и начать свой день с энергией и оптимизмом. Вам не нужны будильники-разбойники или отвратительный кофе! Все, что вам нужно, это следовать этим 10 полезным советам, чтобы настроить свой внутренний часовой ритм и просыпаться свежим, выспавшимся и готовым добиться успеха.
Установите регулярное расписание сна
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
Избегайте кофеиновых напитков вечером
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
Ограничьте время экранов перед сном
НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Через 7 Дней Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Создайте комфортную и темную обстановку в спальне
Во сколько нужно лечь спать? #shorts
Практикуйте расслабляющие техники перед сном
НЕВЕРОЯТНЫЙ КАНАЛЬНЫЙ метод Афины для ПРОЯВЛЕНИЯ В 5-М ...
Используйте естественные звуки для пробуждения
Установите цель или задачу на следующий день
Утренняя физическая активность и растяжка
Лайфхаки, которые помогут утром проснуться😱
Как Проснуться в 4:30 Утра и Быть Бодрым
Употребляйте белковый завтрак для энергии
Избегайте сонливости в течение дня
Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться